運動習慣

この記事では、私（40代女性）がジョギングを始めて実感した効果を紹介します。疲れにくくなる、運動習慣が身につく、運動が楽しくなるなど自分が体験したメリットをまとめました。 私は、40代を過ぎた頃から体力や代謝の衰えを強く感じるように...